Banyak dari wanita mengidam-idamkan kulit yang sehat dan bersinar dengan cara instan. Mulai dari botox, implan kolagen, operasi dan lainnya. Rela menguras kantong untuk mendapatkan kulit yang ideal. Padahal, ada banyak cara untuk bisa memiliki kulit sehat dan terawat. Tidak hanya dengan rajin menggunakan skincare saja, tetapi juga ditunjang dengan selalu menjaga pola makan bergizi hingga gaya hidup berkualitas seperti rajin berolahraga.

Menurut penelitian, olahraga memiliki banyak manfaat tidak hanya untuk kebugaran tubuh, tapi juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit dari dalam. Olahraga memiliki efek revitalisasi secara keseluruhan pada tubuh. Melalui olahraga, proses penuaan dini menjadi lebih lambat dan kulit akan tampak lebih awet muda. Selain itu, olahraga juga bisa meredakan masalah kulit seperti jerawat akibat stress yang timbul. Berikut penjelasan lebih lanjut manfaat olahraga untuk kulit.

Manfaat Olahraga Untuk Kulit Kamu

1. Olahraga untuk Kesehatan Kulit

Salah satu manfaat olahraga teratur yaitu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh bagian tubuh termasuk permukaan kulit dan menyehatkan sel-sel pada kulit. Hal ini akan membantu mengedarkan nutrisi penting terutama pada kulit. Selain itu, dengan produksi keringat saat berolahraga akan membuang racun pada tubuh. Keringat dapat membersihkan pori-pori tersumbat dan mengangkat sel kulit mati, kandungan minyak dan bahan kimia yang menumpuk di kulit. Maka, dengan olahraga bisa menghambat peradangan tertentu akibat adanya partikel asing di kulit. Sehingga, kulit akan terasa lebih sehat, bersih, dan cerah. Kamu bisa mencoba aktivitas seperti senam, lari, hingga bersepeda.

2. Olahraga Mencegah Penuaan Dini

Rajin berolahraga akan memproduksi kolagen alami lebih banyak. Kolagen berfungsi untuk mengencangkan kulit, mencegah penuaan dini, dan mengatasi kulit yang kering. Dengan olahraga maka otot kulit lebih kencang dan kuat. Hal ini akan menghasilkan kulit yang kencang dan elastis jadi tidak mudah kendur. Olahraga juga akan memberikan oksigen pada kulit, sehingga bisa menjadi faktor penting dalam mencegah tanda-tanda penuaan.

3. Olahraga untuk Kesehatan Kulit Kepala

Rutin olahraga akan meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala dan folikel rambut. Ketika aliran darah yang kaya akan oksigen berjalan dengan lancar, maka nutrisi akan lebih mudah diterima. Darah akan mengalirkan antioksidan dan mampu menghancurkan radikal bebas sebelum merusak rambut. Hal tersebut akan meningkatkan pertumbuhan rambut dan mengontrol rambut rontok. Sehingga, kulit kepala akan lebih sehat dan folikel rambut akan lebih terawat.

4. Olahraga Mampu Mengurangi Jerawat

Munculnya jerawat bisa disebabkan oleh banyak hal. Misalnya karena produksi sebum berlebih dan menyumbat pori-pori, hingga ketidakseimbangan hormon tubuh. Olahraga bisa membantu memperbaiki ketidakseimbangan hormon tubuh yang menjadi penyebab munculnya jerawat. Salah satu hormon penyebab munculnya jerawat yaitu hormon stress kortisol yang berlebih. Dengan berolahraga, maka tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang berperan untuk meredakan rasa tertekan, khawatir dan cemas. Hormon ini berperan membantu mengurangi stress. Sehingga kadar hormon kortisol menjadi berkurang dan tumbuhnya jerawat juga jadi berkurang. Selain jerawat, masalah kulit yang tumbuh akibat stress yaitu eksim dan psoriasis. Rajin berolahraga akan mencegah seluruh masalah kulit akibat stress berlebih.

5. Olahraga Mampu Memudarkan Kantung Mata yang Hitam

Kantung mata hitam atau biasa dikenal dengan mata panda biasanya muncul karena kurangnya waktu tidur. Peran olahraga mampu meningkatkan kualitas tidur dan membuat kamu lebih cepat tidur. Maka seiring berjalannya waktu, dengan olahraga teratur diiringi waktu tidur yang disiplin akan memudarkan mata panda.

Tips Rawat Kulit Setelah Olahraga

Manfaat olahraga untuk kulit memang terbukti menyehatkan dari dalam. Namun, untuk memaksimalkan hasil kulit yang sehat, kamu perlu perawatan kulit dari luar. Misalnya seperti banyak konsumsi air mineral, makan makanan yang seimbang, serta menjaga pola tidur. Hal penting lainnya untuk menjaga kulit tetap terlindungi yaitu dengan rajin menggunakan skincare dan suncare. Kamu bisa gunakan rangkaian produk Hyathenol dari Nature Republic. Dengan kandungan Phyto-Hyaluronic Acid, Derma Panthenol dan Niacinamide, akan membuat kulit kamu lebih terhidrasi dan halus maksimal. Tersedia rangkaiannya mulai dari Hyathenol Hydra Foam Cleanser, Hydra Toner, Hydra Ampoule, Hydra Essence, Hydra Emulsion, dan Hydra Cream. Setelahnya, kamu perlu gunakan suncare untuk perlindungan kulit maksimal dari sinar UV. Kamu bisa gunakan California Aloe Fresh Powdery Sun Stick SPF 50+ PA++++ dari Nature Republic. Dengan kandungan dari aloe vera leaf extract dan botanical extract lainnya, mampu melindungi kulit dari sinar matahari. Bentuknya stick, sangat mudah dibawa kemana pun dan anti ribet. Beli produknya hanya di online atau offline store Nature Republic terdekat.

Jadi, olahraga apa yang Nature Holics geluti? Atau masih malas untuk berolahraga? Ini saatnya Nature Holics rutin berolahraga untuk dapatkan kulit yang sehat. Semangat ya!

Baca Juga : 3 Body Care Routine untuk Remaja

Penulis: Adinda Widya Des Naya