Tren kecantikan memang seringkali berubah, namun miliki kulit sehat, bersih, dan glowing akan selalu jadi harapan semua orang disetiap waktu. Ini saatnya evaluasi selama tahun 2024 dan mempertimbangkan apa resolusi yang akan dipersiapkan di tahun depan untuk perawatan kulit. Bagaimanapun, kulit sehat, bersih dan glowing merupakan investasi yang menjanjikan untuk menjaga kesehatan organ tubuh dan penampilan yang lebih menarik. Yuk lebih maksimalkan perawatan kulit, demi penampilan yang paripurna di tahun baru nanti. Karena capai kulit sehat tidak ada yang instan, semua butuh dedikasi dan usaha penuh untuk dapatkan kulit yang diinginkan. Kamu bisa mulai dengan 5 kebiasaan berikut untuk capai kulit sehat, bersih dan glowing.

1. Rutin Olahraga Setiap Pagi Hari 

Olahraga faktanya mampu meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan manfaat setiap organ dalam tubuh. Dengan berolahraga, oksigen dan senyawa nutrisi akan teralirkan ke setiap sel-sel bagian tubuh. Racun dan limbah di dalam tubuh juga akan terbuang dengan bantuan aliran darah yang lancar. Selain itu, olahraga juga membuat kulit lebih kencang, sehingga terhindar dari penuaan. Dengan begitu, olahraga sangat efektif untuk membuat kulit sehat.

Jangan lupa untuk aplikasikan tabir surya sebelum olahraga khususnya di pagi hari untuk merawat dan menjaga kulit dari sinar matahari berlebih. Karena sinar UVA dan UVB dari matahari dapat menjadi pemicu kerusakan kulit seperti flek, kulit belang, kulit kering, penuaan dini dan lain-lain. Kamu bisa coba tabir surya favorit dari Nature Republic yaitu California Aloe Fresh Powdery Sun Stick SPF50+ yang dapat memproteksi kulit dari sinar UVA dan UVB. Teksturnya powdery yang tidak membuat kulit berminyak dan tidak meninggalkan white cast. Bentuknya seperti deodorant, yang sangat mudah diaplikasikan ke kulit. Didesain waterproof sehingga tidak mudah luntur dari air dan keringat.  

2. Upayakan Me Time Selama Beberapa Menit dalam Sehari

Me time sangat diperlukan untuk mengistirahatkan tubuh sejenak dari kesibukan yang memicu kelelahan dan stress berlebih. Beri waktu untuk fokus melakukan hal yang kamu suka dan memanjakan diri seperti pakai skincare, membaca buku, ataupun merawat diri. Kamu bisa luangkan waktu cukup 10 menit tanpa gadget untuk me time. Ketika sudah menjadi kebiasaan, kamu bisa menambahkan waktu me time di 20-30 menit setiap harinya atau menyesuaikan kebutuhan tubuh kamu. Hal ini penting dilakukan untuk merelaksasi tubuh sehingga stress dan lelah bisa berkurang. Dengan berkurangnya stress, kamu akan perlahan mendapatkan kulit yang glowing dengan natural. Hal itu terjadi karena hormon menjadi seimbang, sehingga kulit jadi sehat dan bercahaya.

3. Usahakan Konsumsi Makanan dan Minuman Sehat 

Makanan dan minuman yang kamu konsumsi faktanya memiliki pengaruh yang signifikan pada penampilan kulit. Makanan yang memiliki kandungan nutrisi tinggi, akan memberikan efek cerah, elastisitas pada kulit, peningkatan hidrasi kulit, produksi minyak pada kulit dan kesehatan kulit menyeluruh. Pola makan yang sehat juga akan membantu memperlambat penuaan kulit serta menteralkan radikal bebas penyebab penyakit kulit. Maka, penting untuk rajin konsumsi sayur-sayuan dan buah-buahan, serta makanan yang banyak mengandung vitamin. Sementara, makanan olahan yang rendah nutrisi, akan membuat kulit rentan rusak dalam jangka panjang seperti jerawat, eksim hingga penuaan dini. Makanan yang banyak mengandung gula berlebih juga dapat memengaruhi peradangan kulit dan produksi minyak berlebih.

4. Tidur Tepat Waktu 

Salah satu cara mendapatkan kulit sehat, bersih dan glowing dengan istirahat yang cukup sekitar 7-8 jam sehari. Saat kita tidur, tubuh tetap bekerja untuk memperbaiki sel-sel yang rusak, membuang racun tubuh serta meningkatkan produksi kolagen. Apabila waktu tidur tidak teratur, maka proses bekerja tubuh akan terganggu sehingga akan memberikan dampak pada kesehatan kulit. Tampilan kulit menjadi kering, muncul kantung mata, muncul kerutan dan penuaan, kulit menjadi kusam dan tidak bercahaya, skin barrier menjadi lemah, serta kulit lebih rentan rusak.

5. Gunakan Skicare dengan Rutin

Kamu perlu mencoba beragam skincare untuk mengetahui skinacare mana yang cocok dengan jenis kulit, masalah kulit dan tujuan kamu menggunakan skincare. Mulai dari face wash, toner, essence, serum, ampoule, eye cream hingga pelembab dan tabir surya. Kamu bisa memulai dengan rangkaian skincare dari Nature Republic. Dapatkan di official store Nature Republic baik offline ataupun online store karena lagi ada banyak discount. Kini Nature Republic juga tersedia di Watsons, Sociolla, Oh Some!, Matahari Dept Store dan Yeppo Skin.

Penulis: Adinda Widya Des Naya