Siapa nih yang sulit menolak makanan atau minuman manis? Apalagi kalau sudah dihadapkan dengan ice cream, cokelat, cake, minuman es, alih alih bikin mood naik, malah justru bahaya untuk kesehatan kulit bila dikonsumsi berlebihan lho! Gak hanya berdampak pada kulit, konsumsi gula berlebihan juga dapat memicu berbagai penyakit kronis lainnya. Misalnnya dalam suatu hari, kamu mengonsumsi dua gelas es kopi dengan susu dan gula, minuman kemasan, dan kudapan manis lainnya. Pernah hitung kadar gula yang sudah kamu konsumsi dalam satu hari tidak?

Mengutip dari laporan dari Badan Pusat Statistik (BPS), masyarakat Indonesia rata-rata mengonsumsi gula sebesar 65,7 kilokalori (kkal)/hari pada September 2021. Padahal, berdasarkan Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 30 Tahun 2013, Kementerian Kesehatan mengungkapkan bahwa batas mengonsumsi gula dalam satu hari sebesar 10% dari total energi 200 kkal atau setara dengan 50 gram gula per orang. Artinya, rata-rata masyarakat Indonesia mengonsumsi gula melebihi batas normal. 

Hal ini diperkuat oleh pendapat Dr. Saya Obayan, MD, MPH, FAAD, dokter kulit kilinis bersertifikat yang menyatakan bahwa ketika kita mengonsumsi banyak gula, maka gula akan langsung masuk ke usus dan diproses memasuki aliran darah. Hal ini akan menyebabkan peradangan pada tubuh. Maka dari itu, gula dianggap sebagai makanan inflamasi yang kurang baik untuk tubuh jika dikonsumsi berlebihan.

Kelebihan gula dalam darah dapat menyebabkan glycation atau glikasi yang bisa diartikan keadaan ketika kadar gula dalam aliran darah melonjak melampaui apa yang dapat ditangani oleh insulin tubuh kita. Glikasi mempengaruhi molekul bagian kulit yaitu kolagen dan elastin yang fungsi sebenarnya membuat kulit tetap “kenyal”. Namun, saat kadar gula berlebih mengikat kedua molekul tersebut, maka mereka menjadi lemah dan terganggu, dan berdampak pada penuaan dini, kulit lebih kering atau kurang elastis, menyebabkan kerutan, kendur, kusam bahkan hingga menyebabkan jerawat dan rosacea.

3 hal yang Kamu Perlu Lakukan Untuk Menjaga Kesehatan Kulit 

1. Kurangi konsumsi gula

Untuk menjaga kesehatan kulit, kamu perlu mengurangi konsumsi gula. Tidak hanya gula pasir, kamu juga perlu mengenali setiap bahan dasar dari makanan, minuman atau bumbu yang kamu gunakan. Hal kecil ini sangat bisa menghindari kamu untuk konsumsi gula berlebih.

2. Ganti makanan instan dengan makanan alami atau rumahan

Kurangi konsumsi cokelat, cake, permen, dan makanan manis instan lainnya. Kamu bisa alihkan dengan buah dan sayur. Misalnya, kamu bisa mencoba buah dengan kacang dan yoghurt. 

3. Hindari konsumsi minuman kemasan

Percaya deh hal kecil ini punya pengaruh yang besar untuk kesehatan kulit kamu. Mulai konsumsi air mineral, kopi dan teh tanpa gula untuk mengurangi konsumsi gula berlebihan.

Cara Ampuh Obati Kulit Penuaan Dini Karena Konsumsi Gula Berlebih

Nah, buat kamu yang sudah terlanjur punya tanda-tanda penuaan diri seperti muncul kerutan, kulit mengering, hingga berkurangnya volume kulit, kamu wajib gunakan skincare dibawah ini:

1. Gunakan Cleanser 
Kamu bisa memulai dengan collagen dream vitamin C capsule foam cleanser dari Nature Republic. Skincare satu ini bertekstur krim yang lembut. Kandungannya adalah: 

- Marine collagen untuk membersihkan kotoran dan minyak berlebih pada wajah serta mengurangi tanda penuaan
- Buah Acaiberry yang kaya antioksidan untuk menjaga kesehatan kulit.
- Hawaian deep sea water untuk menjaga kelembapan kulit
- Vitamin C untuk mencerahkan kulit kusam

2. Gunakan Booster
Setelah menggunakan cleanser, kamu bisa memulai gunakan skincare around the nature treatment essence dari Nature Republic. Produk ini bisa digunakan di semua rangkaian skincare apapun. Treatment essence ini untuk mencerahkan kulit kusam, melembapkan kulit secara instant dan memaksimalkan penyerapan produk selanjutnya.

3. Gunakan Ampoule
Rangkaian skincare selanjutnya, kamu bisa gunakan good skin collagen ampoule dari Nature Republic. Skincare ini berfungsi untuk mengencangkan dan meningkatkan elastisitas kulit. Produk ini bisa digunakan untuk semua jenis kulit. Teksturnya cepat menyerap ke dalam kulit tanpa meninggalkan rasa lengket. Kandungannya adalah:
- Hydrolyzed collagen dan peptide yang berfungsi membantu mengurangi garis halus dan kerutan pada wajah
- Botanical extract untuk merawat kelembapan kulit agar kulit tetap elastis dan kekencangannya tetap terjaga.

4. Gunakan Moisturizer
Setelah menggunakan cleanser, booster dan ampoule, kamu bisa gunakan collagen dream emulsion dari Nature Republic. Nah skincare satu ini merupakan rangkaian anti aging untuk anti kerut dan anti kendur. Cara kerja skincare ini adalah dengan mengisi kerutan yang dalam dan memperbaiki contour wajah yang kendur (V Line). Faktanya, seiring bertambahnya usia, collagen dan air dalam tubuh semakin berkurang. Nah, dengan skincare ini akan memberikan kelembapan dan meningkatkan produksi collagen untuk kulit yang lebih elastis dan tidak kendur kembali. Skincare ini mengandung 70% of water-soluble collagen, dan memberikan hasil akhir yang lembut. 

5. Gunakan Sun Block
Rangkaian terakhir yang tidak boleh kamu lewatkan adalah sun block. Kamu bisa gunakan California Aloe Moisturizing Tone Up Sun Block SPF 50+. Skincare ini mampu melindungi kulit dari paparan sinar matahari (UVA dan UVB), menjaga kelembapan dan memberikan efek sejuk pada kulit, serta memberikan efek tone-up pada kulit. Kandungannya adalah:
- Titanium Dioxide Sunscreen agent yang membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari
- Aloe vera leaf extract, yang membantu melembapkan dan memberikan sensasi menyejukkan
- Niacinamide, akan membantu mencerahkan dan mencegah noda-noda hitam
- Sea water, akan membantu menjaga dan merawat kelembapan kulit
- Hibiscus flower, akan membantu merawat pori-pori dan mencegah produksi minyak berlebih
- Noni extract, sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari radikal bebas

Jadi, untuk menjaga kesehatan kulit cukup kurangi konsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula berlebih. Agar lebih maksimal, gunakan rangkaian skincare Nature Republic ya! Sayangi kulitmu sekarang sebelum terlambat.